اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است

محققان دانشگاه راکفلر در تحقیقی جدید بررسی کردند که بدن چگونه به ورزش با شدت‌های مختلف واکنش نشان می‌دهد. آنها دریافتند که تنها شش حرکت ۳۰ ثانیه‌ای دوی سرعت با حداکثر توان، تقریباً یک‌چهارم پروتئین‌های اندازه‌گیری‌شده در خون را بلافاصله پس از ورزش تغییر داده است.

ورزش پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

زومیت: محققان دانشگاه راکفلر در تحقیقی جدید بررسی کردند که بدن چگونه به ورزش با شدت‌های مختلف واکنش نشان می‌دهد. آنها دریافتند که تنها شش حرکت ۳۰ ثانیه‌ای دوی سرعت با حداکثر توان، تقریباً یک‌چهارم پروتئین‌های اندازه‌گیری‌شده در خون را بلافاصله پس از ورزش تغییر داده است.

در مقایسه، ۹۰ دقیقه دوچرخه‌سواری مداوم با شدت متوسط، کمتر از یک‌چهارم درصد از این پروتئین‌ها را تغییر داد. دویدن با شدت متوسط روی تردمیل، پروتئین‌های بیشتری را نسبت به دوچرخه‌سواری تحت تأثیر قرار داد، اما همچنان بسیار کمتر از تمرین کوتاه‌مدت دوی سرعت بود. تمرین دوی سرعت همچنین بیش از ۲۰۰ متابولیت را تغییر داد و سطح پروتئین‌هایی را که در رشد رگ‌های خونی، بازسازی بافت‌ها و پیام‌رسانی هورمونی نقش دارند، به‌سرعت افزایش داد.

به نظر می‌رسد برخی از این پروتئین‌ها از طریق یک فرایند سریع پیام‌رسانی سلولی به نام ریزش اکتودومین وارد جریان خون شده‌اند. به عبارت دیگر، به‌جای اینکه پروتئین‌های جدید ساخته و آزاد شوند، بخش‌هایی از پروتئین‌هایی که از قبل روی سطح سلول‌ها وجود داشتند، جدا شده و به‌سرعت وارد گردش خون شدند.

محققان همچنین بررسی کردند که سلول‌های چربی انسان چگونه به خون جمع‌آوری‌شده پس از تمرین دوی سرعت واکنش نشان می‌دهند. این سلول‌ها تغییرات گسترده‌ای در فعالیت ژن‌ها نشان دادند؛ ازجمله تغییر در نحوه پردازش سوخت، واکنش به هورمون‌ها و تشخیص میزان دسترسی به مواد مغذی.

کد : 3942

گروه : اخبار رسانه ها

تاریخ : 4 ساعت پیش

پرینت

کپی لینک کوتاه

ویدئو را تماشا کنید: ماجرای سهم ایران از خزر

ترامپ: کانادا می‌خواهد از مزایای یک ایالت [آمریکا] برخوردار باشد، بدون اینکه واقعاً یکی از ایالت‌ها باشد؛ دیگر بس است

پزشکیان: صدای رفتار ما بلندتر از شعار‌های خیلی حماسی است/ چنین تجاوزی به هر کشوری ‌صورت می‌گرفت، تاکنون به ۱۰ تکه تقسیم شده بود، ولی ما همچنان ایستاده‌ایم

اثرات ۳ دقیقه دویدن با سرعت بالا از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط بیشتر است

آیا خوردن انار می‌تواند به درمان نارسایی قلبی کمک کند؟ یافته‌های جدید پژوهشگران

به خاورمیانه جدید خوش آمدید؛ از این پس احتمالا با این دو بلوک در این منطقه روبه‌رو خواهیم شد/ چه شد که کار به اینجا کشید؟

طرح آزادسازی قیمت برق و گاز و بازتوزیع درآمدها بین مردم

رفتارهای ترامپ‌گونه‌ وزیر کار، جنگ قدرت در تأمین اجتماعی را علنی کرد: سالاری علیه میدری، میدری علیه سالاری، بازنشستگان قربانی اختلافات/ پای چه منافعی در میان است؟

از ترومن تا ترامپ؛ روایت ۸ دهه نفوذ لابی رژیم صهیونیستی در آمریکا/مهار ترامپ از طریق فشار بر اسرائیل

تماشا کنید: چاله میدان!/ روزگاری قرار بود صداوسیما دانشگاه باشد، اما اکنون به ملک شخصی مجریان رادیکال تبدیل شده

اظهارات علم‌الهدی چگونه موجب تهییج اعراب علیه ایران شد؟ / محمد فرازمند، مدیرکل اسبق خلیج فارس وزارت خارجه توضیح می‌دهد

ایران تاوان جنگ‌هایی را می‌دهد که هیچ ربطی به منافع ملت ندارد

ببینید | لیلاز: جمهوری اسلامی ناگزیر خواهد شد بین اجزای حکومت یا کل حکومت یکی را انتخاب کند!

به خاورمیانه جدید خوش آمدید؛ از این پس احتمالا با این دو بلوک در این منطقه روبه‌رو خواهیم شد/ چه شد که کار به اینجا کشید؟

خبر فوری/ترامپ چارچوب توافق با ایران را اعلام کرد؛ شرط اصلی چیست؟

محمد صدر عضو مجمع تشخیص: اطلاعات مراکز پدافندی کشور را روسیه به اسرائیل داده بود

تماشا کنید: پیام‌های نشت فیلم عروسی دختر شمخانی/ویدئو

زیباکلام: انرژی هسته‌ای جز بدبختی هیچ چیزی برای ما نداشته است

فلاحت‌پیشه33روز قبل: مادورو مشغول مذاکره برای فرار است، ایران در باتلاق سخنرانی‌های آبکی

برد 2000 کیلومتر موشک محدودیتی بود که رهبر انقلاب تعیین کردند تا اروپایی‌ها خطری احساس نکنند

تصادف هولناک برای خانواده سقاب اصفهانی و انتظار تحول ریلی از ایشان

شرط نهایی ایران برای مذاکره با آمریکا تعیین شد

حسین علایی: آمریکا تاسیسات هسته‌ای ایران را نابود کرد