شرحی بر رشد دو دهه اخیر و برنامه توسعه راه آهن هند
لباس مناسب فصل سرد
در فصل سرما باید مراقب لباس پوشیدن بود تا از سرماخوردگی چلوگیری شود.اول از همه یک لباس زیر گرم و آستین بلند که از جنس پلی پروپیلن است بپوشید .حداقل دوجفت جوراب ضخیم بپوشید تا پاهایتان گرم بماند.”
برای لایه دوم یک لباس پشمی انتخاب کنید .یک شلوار پرزدار ضخیم و یک ژاکت پشمی بسیار مناسب است. از پوشیدن لباسهای کتان در سرمای شدید خودداری کنید زیرا پارچه های کتان رطوبت را جذب می کنند و در هوای سرد به راحتی خشک نمی شوند .
برای لایه سوم ، یک کاپشن و شلوار ضد باد و ضد آب انتخاب کنید. از لباسهایی که بافت شلی دارند استفاده نکنید زیرا باد به راحتی در آنها نفوذ می کند.سعی کنید کاپشنی که انتخاب می کنید کلاهدار باشد تا از سر شما در مقابل سرما محافظت کند.
از دستکش و کلاه و شال گردن گرم غافل نشوید. دستکشهایی که فقط یک انگشت شصت دارند معمولا” از دستکشهای معمولی که پنج انگشت دارند گرمتر هستند زیرا انگشتانتان باهم برخورد می کنند و گرمای بیشتری تولید می کنند. پیچیدن شال به دور دهان نیز به محافظت از ریه های شما کمک می کند.
از پوتین های ضخیم و گرم استفاده کند تا پاهایتان کاملا” گرم بمانند .سایز پوتین های خود را طوری انتخاب کنید که به راحتی بتوانید دو جفت جوراب بپوشید. برای فصل سرما حتما کفشها و پوتین های ضد آب که آستری های گرم و نرمی دارند انتخاب کنید.
چند لایه لباس بپوشید. به جای پوشیدن یک لایه لباس ضخیم از چند لایه لباس نازک روی هم استفاده کنید. این کار هم بهتر گرم تان می کند و هم باعث می شود که بتوانید هر زمان هوا گرم شد چند لایه از لباس ها را در بیاورید.
تناسب با میزان فعالیت تان لباس بپوشید. لباسی که برای فعالیت زیاد -مثلاً اسکی کردن- می پوشید، قطعاً با لباسی که برای یک روز بی تحرک، می پوشید باید متفاوت باشد.
یک جفت چکمه گرم و عایق بخرید یا اگر از قبل دارید آن را پیدا کنید. قسمت داخلی آن باید از جنس پشم یا مواد مصنوعی باشد، نه از جنس کتان. این قسمت را می توانید به طور جداگانه هم بخرید که برای این کار باید چکمه را دو سایز بزرگتر از حد معمول بخرید.
جوراب زمستانی بپوشید. پوشیدن جوراب های گرم زمستانی در گرم و خشک نگه داشتن پاها مهم است. جوراب های پشمی بهتر هستند، اگر چه جوراب هایی از جنس پشم مصنوعی هم اغلب می تواند خوب باشد. همچنین می توانید چند لایه جوراب روی هم بپوشید، اما باید مراقب باشید که پاهایتان در این وضعیت کاملاً راحت باشد و جریان خون قطع نشود.
از یک کت با کیفیت خوب یا ژاکت استفاده کنید. به طور کلی -چه کاپشن اسکی چه کت پشمی- هر چه ضخیم تر باشد بهتر است.
یک لایه لباس زیر بپوشید. که می تواند سرهمی یا ساق شلواری باشد که زیر لباس زمستانی تان می پوشید. نوع پشمی (پشم گوسفند مرینوس) آن به عنوان بهترین نوع شناخته می شود.
کلاه بپوشید. طبق یک افسانه بیشتر گرمای بدن از سر خارج می شود. پوشاندن کامل همه قسمت های بدن که در معرض سرما قرار دارد، به حفظ حرارت بدن کمک می کند.
دستکش بپوشید. انگشت ها و دست ها در برابر سرما بسیار آسیب پذیر هستند، بنابراین آنها را بپوشانید. دستکش های خیلی نازک بهتر از هیچ است؛ اما دستکش باید گرم و راحت باشد.
استفاده از گرم کن دست می تواند مفید باشد. به خصوص اگر دست تان پوششی ندارد. به هر حال هرگز از آن به عنوان جانشین برای لباس گرم استفاده نکنید.
بیش از یک شلوار بپوشید. بسیاری از مردم پنج دست لباس بالا تنه می پوشند ولی فقط یک لایه شلوار می پوشند. حداقل یک لایه زیر شلوارتان بپوشید.
خودتان را خشک نگه دارید. خیس بودن باعث می شود زودتر از زمانی که خشک هستید احساس سرما کنید. سعی کنید لباس رویی تان ضد آب یا حداقل مقاوم در برابر آب باشد.
بهترین پوشش برای فصل های سرد کدام است
نکات و هشدارها
بیش از حد لباس نپوشید. عرق کردن و مرطوب شدن در هوای سرد خطرناک است.
باید خودتان را گرم کنید –نه داغ- و همیشه خشک باشید.
وقتی لباس می پوشید یادتان باشد که خودتان را در مقابل رطوبت (برف و باران، برف، باران و یا باد) محافظت کنید. هم رطوبت و هم باد بیشتر از موقعی که هوا خشک و آرام است باعث می شود سردتان شود.
لباس را بیشتر از اینکه برای مد بپوشید به خاطر کاربردش بپوشید. البته لازم نیست در هوای سرد لباس های از مد افتاده بپوشید اما وقتی هوا واقعاً سرد است، صرف نظر از اینکه چگونه به نظر می رسید، باید خودتان را گرم کنید.
دستکش هایی که دارای یک جا برای چهار انگشت و یکجا برای انگشت شست هستند بهتر از دستکش های معمولی دست تان را گرم می کند چون انگشتان تان نزدیک هم هستند ولی به هر حال یکی از معایب استفاده از این دستکش ها این است که انجام دادن کارها-مثلاً ورق زدن روزنامه- را برایتان دشوار می کند.
برای فعالیت در فضای باز هرگز از لباس های کتان استفاده نکنید، این پارچه ها به عنوان “پارچه مرگ” شناخته می شوند؛ چرا که به خوبی عایق بندی نمی کنند و وقتی خیس شوند باعث می شوند که حرارت بدن به سرعت از دست برود. به جای آن از لباس های پشمی و ابریشمی استفاده کنید.
لباس مناسب فصل
سوختن سالانه ۵ میلیارد دلار در آتش بی‌تدبیری مجلس و شهرداری
ادامه گزارش های تصویری 1
